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冬天关节痛怎么回事?关节痛怎么办?

时间:2017-11-29 11:40:26 编辑: 5

冬天天气寒冷,身体一受冷,很多毛病就会显现出来,其中最常见的就是各种关节痛。那么关节痛是怎么回事呢?关节痛该怎么办呢?

什么是关节疼痛?

关节痛是一症状名称,由关节本身或全身性病变所引起。主要由骨关节炎、类风湿性关节炎、关节外伤、化脓性关节炎、结核性关节炎以及发热性疾病等致关节痛、红肿、炎症和活动受阻、功能受限。关节痛在中医病症中属于肢节痛、肢节肿痛、痹证、痛风等病症范畴。轻者因疼痛影响活动与睡眠,重者严重影响劳动与生活料理。以上引起关节痛的疾病,多侵犯、累及或损伤到膝、髓、肩、肘、腕、踝关节,也有影响到指、趾关节的,无论哪个关节受累,均给病者带来疼痛之苦。

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关节痛是什么原因 

1、韧带损伤

有人会因受到外力刺激导致关节韧带外翻或内翻,导致内外侧的韧带损伤,这些患者一般都有明显的外伤史,因此平时需禁止过度的体育活动。 

2、软骨损伤 

由于膝关节的半月板搜上,当膝盖微微弯曲时,会由于过度的内旋伸膝,引起半月板的撕裂,随即出现关节疼痛。 

3、自身免疫力低 

有的人自身免疫系统受到破坏,出现红斑狼疮或牛皮癣等疾病,会侵犯到关节致使关节出现肿痛,这类病情需要就医协助诊断。 

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4、劳损所致 

由于活动量较大,使关节无法承受,导致关节周围的肌肉等软组织出现劳损,进而会引发病痛,特别是肩周炎、网球肘等最为常见。

为什么寒冷冬天易发关节病

中医将关节疼痛、关节肌肉疼痛等统称为痹症,痹即不通,其包括风湿、类风湿、肩周炎、网球肘等。为什么寒冷的冬天易发痹症呢?中医说这是因为痹症与外界气候因素有关。

《黄帝内经·素问》中有关痹症的记载讲,“风寒湿三气杂至,合而为痹”。意思是风、寒、湿三种邪气合力侵袭人体就形成了痹症。根据风、寒、湿三气作用的不同情况又有所差别,即“寒气胜者为痛痹,风气胜者为行痹,湿气胜者为着痹”。以风邪为主的患者,其疼痛部位呈游走型;以寒邪为主的患者,疼痛感比较剧烈;以湿邪为重者,表现为特定部位肿胀疼痛。临床上,还有一种热邪偏胜的情况,患者关节疼痛且局部有红肿、发热表现。

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因此,中医认为,痹症与气候因素有密切关系。生活的环境对患病的影响非常大。那么,除外部环境外,人体内部的影响因素有哪些呢?樊永平教授说,从西医角度讲,有自身免疫疾病的患者容易患风湿性关节炎。属自身免疫病体质的患者,还容易感染其他疾病,如红斑狼疮、肾炎及神经系统的免疫性疾病等。

怎么缓解关节痛

1.健康的饮食方案

已知关节炎种类已超过100种,所以并没有单一的饮食方案来帮助所有患者。美国关节炎基金会建议饮食方案应遵循以下几点:饮食要多元化;适量食用脂肪、胆固醇、食盐和糖;吃大量的蔬菜、水果和全麦食品;少饮酒;饮食应尽量满足人体对维生素和矿物质的需求,包括钙质。

2.膳食补充剂

又称营养补充剂,是作为饮食的辅助手段,通过口服补充人体所需的氨基酸、微量元素、维生素、矿物质等。美国风湿病学会提倡食用含有欧米伽-3脂肪酸的鱼油。有研究表明,它能减轻疼痛和关节压痛。一般需要服用几个月才能见到疗效,可能的副作用包括胃肠道不适和口臭。

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3.处理好压力

压力情境下,人体肌肉就会紧张起来。这种肌肉张力会增加疼痛感和疲劳感,限制人的移动能力,让人感到无助。压力还会导致抑郁症,引发压力-疼痛-疲劳-能力丧失(受限)的恶性循环。因此,感觉压力大时,不妨看看喜剧片,开怀大笑一番;或者找朋友尽情倾诉,发泄一下情绪。

4.经常参加体育运动

包括全关节锻炼方法,如跳舞,它有助于维持正常的关节移动度、减轻僵硬感、增强关节的灵活性和柔韧性;力量训练,如负重练习,它有助于保持和增强肌肉力量。有氧锻炼或耐力锻炼,如骑自行车,它有助于控制体重,这有助于缓解体重过高对关节施加的额外压力。

5.运用冷热疗法

热疗法有助于缓解疼痛,放松紧张疼痛的肌肉。可以洗15分钟的热水澡或热水盆浴,使用热敷,如将电热毯设置在最低档,或用辐射热灯对着疼痛的肌肉和关节进行加热。

冷疗法也能缓解肌肉痉挛,从而减轻疼痛。常用方法是使用冰袋、冰块进行按摩。值得注意的是,如果患者皮肤的感觉功能差或血液循环不良,不适宜采用冷热疗法。

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