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孕妇血糖高能吃饺子吗?孕妇血糖高一日三餐怎么吃?

时间:2017-10-13 12:34:12 编辑:5号网-linyin 565

孕妇在孕期的饮食要格外谨慎,患有高血糖的孕妇更加要注意自己的一日三餐。那么孕妇血糖高能吃饺子吗?孕妇血糖高一日三餐怎么吃?一起来看看吧~

孕妇血糖高能吃饺子吗

孕妇高血糖可以吃适量吃一些饺子,在吃饺子的时候尽量选择素馅或者三鲜馅,而且饺子皮尽量不要选用精面粉、饺子粉,而是选用全麦粉、或者白面与荞麦粉(玉米面)粉按照2:1的混合粉,也可以用南瓜、或者紫薯蒸熟和面粉一起混合后做饺子皮,增加膳食纤维的摄入。

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高血糖的准妈妈们在吃完脚之后不要喝饺子,因为汤里含有淀粉水解物糊精,人体吸收快,会增加血糖上升的峰值,如果是超市购买的速冻饺子就更不能喝饺子汤了,因为汤里还会溶有更多的油脂,而且馅的饱和脂肪含量往往超标。

健康小贴士:高血糖的准妈妈吃饺子时应控制一次吃的量不超过2两。中等大小的饺子约5、6个算一两,如果吃一两饺子,这一天主食的份额也要相应减去一两,确保碳水化合物摄入总量不增加。

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孕妈血糖高危害多多

专家指出,从胎儿孕育出来的那天开始,就处于母亲血液所营造的生长环境中,母亲血糖异常会直接影响到胎儿的生长发育。高血糖的环境会使胚胎发育异常,流产发生率达15%~30%;羊水过多发生率较非糖尿病孕妇高10倍;巨大儿发生率明显增高,难产、产道损伤几率增高。此外,孕妇自身还容易发生妊娠血压、妊娠心脏病、感染及糖尿病酮症酸中毒等,未来转变为糖尿病的风险也会增加。

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孕妈一日三餐怎么吃

对于怀孕的准妈妈来说,“吃”可能是头等大事了,自己吃的好,肚子里的宝宝才健康。专家为血糖高的孕妇推荐健康的一日三餐。在怀孕早期,每天摄入的总能量不低于1500千卡,晚期不低于1800千卡,营养师会根据孕前体重以及孕期体重的增长速度调整。少量多餐、定时定量进餐对血糖控制非常重要。早、中、晚三餐的能量应控制在每日摄入总能量的10%~15%、30%、30%,饥饿时可适度加餐。

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早餐牛奶200-250毫升,鸡蛋1个,馒头包子类干食50克,绿叶蔬菜250克,不推荐稀饭

午餐:米饭75-100克,绿叶蔬菜250克,虾、红等100-150克(包括汤中的蔬菜和肉类)。

晚餐:和午餐类似,睡前可以喝200-250毫升牛奶。

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孕期血糖高怎么办

1、第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食,很多准妈妈到后期体重增长过快,那么就容易造成孕期肥胖,孕期肥胖自然会导致血糖超标,请医生帮忙安排合理的孕期食谱,严格按照孕期的食谱来饮食,除此之外要定期复查,一直到指标下降顺利生产之后才可以安心。

2、控制孕妇血糖升高,同时保证胎儿的正常发育。膳食治疗的原则是:孕妇不减肥;按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐,最好分3大餐,3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克,其中有色蔬菜不少于50%。

3、采取少食多餐的原则,让食物尽可能的被消化吸收,同时少吃肉类多吃青菜,少吃米饭,水果每天不可以超过200克,要选择在2餐之间食用,含糖量高的食物暂时不要吃,如果担心少吃了水果会缺少维生素,那么可以用青菜来弥补维生素缺少的问题,维生素并不仅仅存在在水果当中,蔬菜中一定含有。含糖量高的水果有什么呢?苹果草莓香蕉西瓜樱桃哈密瓜香瓜等等,总之一切甜的水果都不要接触,待血糖数值平稳之后再考虑是否继续食用。

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4、除了水果之外其他的甜食也要暂时听一下,大多数女性都爱吃甜食,巧克力、威化、饼干等等这些小零食也是孕期准妈妈们非常喜欢的,而且几乎是家里必备的,为了自身的健康和宝宝的健康控制一下自己的欲望是值得的。如果准妈妈觉得饿了想吃点东西,可以选择无糖饼干或者是无糖豆浆等等。

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